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99.9%は幸せの素人という本から 【澄子】

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あなたの心配事が実際に起きる確率が判明しました」の章で
私たちの幸福度に影響を与える感情は3つ
①ポジティブ感情
②ネガティブ感情
③人生満足度
様々な幸福学の研究で、ネガティブ感情で起こる心配事が実際に起きる確率は13%で、しかも13%の実際に起きた心配事のうち80%は「自力で解決できるもの」だと、国際認知療法学会会長のロバート・L・リーヒ博士の研究は明らかにしています。
つまりは、本当に解決できない心配事が起きる確率はたった3%
となるわけです。そう考えると心配事を気にしなくなりますね。
⇒即実践!行動レシピ
①心配に思う事があったら、それを手帳にメモする。
②それを1か月続ける。
③1か月後、メモした内容(心配に思ったこと)を見返して、それが実際に起きたかどうか○×をつける。
④心配に思ったことがどれだけ起きていないかを実感する。

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